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跑(pǎo )步的时候，呼吸很重要，记(jì )住，让(ràng )人(rén )最舒适(shì )的跑步呼(hū )吸方法，有两种，第一种，是三步(bù )呼(hū )两步吸(xī )，既跑三(sān )步就呼一次气，再跑两步吸气，并且(qiě )记住要(yào )用(yòng )鼻子吸(xī )气，嘴巴(bā )呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

艾(ài )美(měi )丽举了(le )举手：潇(xiāo )潇，你刚刚说的还是地球话吗？

这(zhè )边(biān )，艾美(měi )丽(lì )孤军奋(fèn )战，魏如昀也被蒋少勋支走了。

指导(dǎo )完艾美(měi )丽(lì )，她又(yòu )接着指导(dǎo )张小乐，直到她呼吸方式正确为止(zhǐ )。

对上他(tā )黑(hēi )气沉沉(chén )的脸，她莫名一惊，缩了缩脖子，恨(hèn )不得找(zhǎo )个(gè )地方转(zhuǎn )进去。

乐(lè )乐更不用说，她来军校的目的就是(shì )为(wéi )了改变(biàn )自己，而(ér )且本身也愿意吃苦。

特殊训练有，不(bú )过得等(děng )你(nǐ )们体能(néng )达标再说，还没学会走就要学爬了你(nǐ )。

而张(zhāng )天(tiān )天和肖(xiāo )雪虽然还(hái )没开始喘，但顾潇潇发现她们跑步(bù )的(de )方式不(bú )对(duì )。

那怎(zěn )么办？艾美丽担心的问：我可不想(xiǎng )再(zài )输给吴(wú )倩(qiàn )倩那傻(shǎ )逼了。